Nutrition · 3 min de lecture

Bien manger avec un petit budget

Des repas équilibrés avec les produits locaux de saison.

Conseils relus par les équipes de Médecine générale

À retenir

  • Misez sur les légumes et fruits de saison.
  • Alternez haricots, poisson, œufs et viande.
  • Limitez les boissons sucrées.

Les bons gestes

  1. 01

    Composez une assiette équilibrée

    La moitié en légumes, un quart en féculents, un quart en protéines.

  2. 02

    Choisissez local

    Feuilles, plantain, macabo et fruits de saison sont nutritifs et abordables.

  3. 03

    Cuisinez maison

    Moins d’huile, moins de sel, plus de goût.

  4. 04

    Buvez de l’eau

    Au moins 1,5 litre par jour, davantage par forte chaleur.

Quand consulter rapidement ?

  • Perte de poids inexpliquée
  • Fatigue persistante
  • Enfant qui ne grandit plus normalement
Appeler les urgences

Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent pas une consultation médicale.

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