Maladies chroniques · 5 min de lecture

Hypertension : mesurer, comprendre, agir

Une maladie silencieuse qu’on peut contrôler avec quelques habitudes.

Conseils relus par les équipes de Cardiologie

À retenir

  • Faites mesurer votre tension au moins une fois par an après 40 ans.
  • Réduisez le sel : cubes, conserves et charcuteries en contiennent beaucoup.
  • N’arrêtez jamais un traitement sans avis médical.

Les bons gestes

  1. 01

    Mesurez au repos

    Assis, après 5 minutes de calme, sans avoir fumé ni bu de café.

  2. 02

    Allégez le sel

    Goûtez avant de saler et limitez les bouillons en cube.

  3. 03

    Bougez 30 minutes par jour

    La marche rapide suffit à faire baisser la tension.

  4. 04

    Suivez votre traitement

    Prenez-le chaque jour, même quand vous vous sentez bien.

Quand consulter rapidement ?

  • Maux de tête violents et soudains
  • Troubles de la vue
  • Douleur dans la poitrine
  • Faiblesse ou engourdissement d’un côté du corps
Appeler les urgences

Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent pas une consultation médicale.

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